10 návrhov na udržanie vášho úžasného leta
od Daryl Conner
1. júla 2020
Vezmite si povolanie, ktoré je fyzicky namáhavé, ako sa často vykonáva v uväznených, vlhkých priestoroch, pridajte teplý vzduch zo sušičiek, ako aj ďalšie nástroje, plus teplo tela psov, mačiek, ako aj spolupracovníkov, ako aj z nich. Stravovanie v lete môže byť zaparený zážitok.
Všetci presne chápeme, aké dôležité je udržať zvieratá v našej starostlivosti úžasné a pohodlné – ale čo my? V niektorých prípadoch sa ani letecké pracovné priestory necítia, keď pracujeme, dostatočne dostatočné.
Tu je 10 návrhov, ktoré vám pomôžu zostať chladom, keď teploty stúpajú:
1. Vypite: V teplom prostredí nás všetci prejdime viac, ako aj to znamená, že požiadavka zvýšiť množstvo tekutín, ktorú prijímame na kompenzáciu. Aj keď presne to, koľko vody pijete, závisí od vášho súkromného tela a na úrovni cvičenia, odborníci navrhujú, aby vypili polovicu vašej telesnej hmotnosti v unci vode. Napríklad, ak vyhodnotíte 160 libier, mali by ste piť asi 80 uncí vody denne.
Ak sa tešíte z chuti obyčajnej vody, premýšľajte o pridaní čerstvej citrónovej šťavy, listov mäty, plátkov uhorky alebo iných prírodných príchutí, aby bola oveľa príjemnejšia. Izolované, opakovane použiteľné fľaše na vodu udržia váš nápoj čerstvý, čistý a ľadový neustále dlhý, zatiaľ čo sú láskavé k životnému prostrediu.
Reklama
2. Skontrolujte svoj príjem vitamínu: Štúdie uskutočnené univerzitou v Alabame ukázali, že niečo také ľahké, ako užívanie vitamínu C môže zvýšiť vašu toleranciu k teplému, ako aj letné poveternostné podmienky oveľa pohodlnejšie. Len za 250 miligramov denne sa oplatí vyskúšať, ak je leto Warm problémom pre vás1.
3. Vykopnutie ťažkých jedál: Trávenie obeda mastného steak alebo niekoľkých plátkov pizze je pre vaše telo veľkou prácou a môže sa cítiť teplejšie. Počas práce prejdite na ľahšie občerstvenie a presne uvidíte, ako sa cítite. Vyskúšajte čerstvý šalát, ako aj nejaké šťavnaté plátky ovocia, ktoré zvýšia vašu tekutinu a príjem vitamínov, a sú jednoduchšie vo vašom tráviacom systéme.
4. Pripojte ventilátor: Nepodceňujte silu pohybujúceho sa vzduchu. Dokonca aj malý ventilátor, ktorý nasmeruje prúdenie vzduchu vo vašej dohode, keď pracujete, vám pomôže cítiť sa oveľa pohodlnejšie. Ak máte priestor, pridanie jedného alebo oveľa väčších fanúšikov vás môže pohodlne pracovať v horúcich dňoch.
5. Radte v Spritz: Udržujte vo svojej pracovnej chladničke fľašu s sprejom vody, ako aj spritz, ako aj pulzné body často počas dňa. Nielenže sa bude cítiť skvele, ale odparovanie pomôže znížiť teplotu tela.
6. Modifikácia vášho šatníka: Vypnite pevné oblečenie pre voľnejšie verzie. Mnoho materiálov na opakovanie vlasov, ktoré nosíme, držíme v horúčave. Ak si však vyberiete voľnú vestu na starostlivosť namiesto priliehajúcej bundy, môžete skutočne cítiť rozdiel. V lete by som rád nosil vestu kolena a bavlnené kapristy. Vesta je dlho dostatočná na to, aby si vlasy držali mimo nôh, avšak voľné na to, aby voľne nechal vzduch cirkulovať.
Môžete tiež premýšľať o tom, že sa pozriete na oblečenie, ktoré sa predávajú športovcom. Mnohé sú vyrobené z materiálu, ktorý je trochu repelentný, ako aj knôt vlhkosti mimo pokožky. Mnohí sa podobne vyvinuli strategicky, aby ľudia udržali úžasné, zatiaľ čo sa zúčastňujú aktívnych športov.
7. Vyskúšajte obal chladiaceho krku: Prechádzka po webe vám ukáže početné značky chladiaceho obalu krku. Sú to trubice plné absorpčných gélových kryštálov, ako aj pri namočení do úžasnej vody, gélové kryštály napučiavajú a udržiavajú vlhkosť. Noste ju okolo krku, aby ste ochladili pokožku a tiež udržali úžasné v horúcom dni. Podobne si ponechajte náhradný v chladničke alebo chladničke a prepnite ich, ak sa začnete cítiť rovnako dobre. Keď som bol domácim groomerom v Memphise, boli súčasťou mojej každodennej letnej uniformy.
8. Pridajte odvlhčovač: Ak je vaša pracovná oblasť nielen teplá, ak je to vlhké, vďaka čomu sa budete cítiť viac v teple. Skvelý odvlhčovač spôsobí, že vaša oblasť je oveľa pohodlnejšia – najmä za horúceho počasia. Perfektná vlhkosť člena rodiny je 40–50%. Bonus: Zníženie vlhkosti tiež pomôže vyhnúť sa formovaniu a plesniu, vďaka čomu je vzduch (a domáce zvieratá) dýchať zdravšie.
9. Blokujte slnko: Závesy, ako aj žalúzie sú náročné v atmosfére starostlivosti, pretože zhromažďujú vlasy aj Dander a je ťažké udržiavať čisté. Ak využívate odtiene bunkového typu, ktoré sú správne namontované, môžete znížiť slnečné teplé teplé až o 80%.
Ak je váš obchod slnečný, ako aj materiálne okenné pokrývky nie sú pre vás fascinujúce, môžete premýšľať o pridaní filmu slnečného filmu do svojich okien. Je lacný, blokuje žiarivý teplý tok a môže znížiť slnečné teplé až o 79%2.
10. Zamyslite sa nad zmenou hodín: Ak je online, kde je chladnejšie ráno, verte abonull